【凡人双修传】序章2《帛书?天下至道谈》

，令正卧，以脚钩男子尻，男则据席内之，令自摇，出止，男勿快，行十愈。

四损谓气泄。气泄者，劳倦汗出未而接，令腹热唇焦。治之法，令男子正卧，跨其上，向足，据席浅内玉茎，令自摇，出止，男子勿快，行十愈。

五损谓机关厥伤。机关厥伤者，适新大小例，身体 未定而强用之则伤肝，及卒会，迟疾不理，劳疲筋骨，令目茫之，痈疽并发，众脉藁绝，久生偏枯，阳痿不走。治之法，令男子正卧，跨其，据前向，徐徐案内之，勿令自摇，出，男勿快，行十愈。

六损谓百闭。百闭者，佚于，自用不节，数失度，竭其气，用于强泻，尽不出，百病并生，消渴，目冥冥，治之法，令男正卧，跨其上，前伏据席，令内玉茎相摇，出止，男勿快，行十愈。

七损谓血竭。血竭者，力作疾行，劳困汗出，因以合，俱已之时，偃卧推，没本急，剧病因发，连施不止，血枯气竭，令皮虚肤急，茎痛囊湿，变为血，治之法，令正卧，高抗其尻，申张两，男跪其间刺，令自摇，出止，男勿快，行之十愈。 （《玉房秘诀》）

6.十动 见于马王堆出土汉墓简书《合阴阳》。

主要论述生活的动作。主张出抽出，以十次为准，但每次出，均不宜。

认为一动（出）不，使耳聪目明；二动不，使声音明亮；三动不，使皮肤光泽；四动不，命名筋骨强健；五动不，使大腿，部丰满方正；六动不，可使阴道滑润；七动不，可使阴茎坚挺；八动不，可使 肌肤明泽；九动不，可通接神明；十动不，是为身体常行之道。

十动：始十、次二十、三十、四十、五十、六十、七十、八十、九十、百、出而勿决。一动毋决，耳目聪明，再则音声章，三而皮革光，四而脊胁强，五而髀方，六而水道行，七而对坚以强，八而腠理光，九而通神明，十而为身常，此谓十动。

7.十节 见于马王堆出土汉墓简书《合阴阳》。主要论述时的十种节奏或动作。其动作是从男阴茎出阴道的角度而言的。上下左右，指阴茎在阴道外部如阴唇、阴蒂、阴阜等部磨擦刺激；浅疾徐，则指阴茎出阴道的节奏、速度，度。

一曰上之，二曰下之，三曰左之，四曰右之，五曰疾之，六曰徐之，七曰希之，八曰数之，九曰浅之，十曰之。

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